회사 소식 작은 컵 우유는 올림픽 선수들 에너지를 보충할 수 있습니다

베이징 동계올림픽은 공식적으로 2022년 2월 4일의 쪽으로 통했고 매우 기대하는 동계올림픽 대회가 또한 착수되었습니다. 모든 국민들의 열정을 운전하면서, 경쟁은 이러한 일 정말로 최고조에 달했습니다.

북부 인도 기술은 또한 항상 경쟁 항목에 유의합니다. 잘 작동하고 승리를 거두기 위해, 선수들은 긴 사적인 훈련 시간, 고강도 활동, 낮은 경쟁 온도와 경기장의 높은 고도를 가지고 있습니다. 선수들의 에너지섭취가 평범한 사람들 보다 더 높을 뿐만 아니라 하계 스포츠 보다 증가하여야 한다고 겨울 스포츠의 이러한 특성은 결정합니다. 또한, 매일 아침 식사와 점심과 저녁뿐 아니라, 여분 식사 반드시 가져야 할 것을 포함하여, 경기자들 로 이루어진 일반 식이. 예를 들면, 훈련이 너무 가득 찰 때, 그들은 제 때에 레스토랑에 먹을 수 없습니다 ; 만약 2개 이벤트 사이의 차가 너무 가까우면, 또한 이번에, 먹는 것은 힘든 마음대로 쓸 수 있는 시간입니다, 당신이 에너지를 보충하기 위해 포장 요리 또는 간식을 필요로 합니다. 식사 패키지는 주로 빵을 포함합니다, 근본적으로 선수들에게 여러가지 유형의 영양을 제공할 수 있는 쿠키, 과일, 우유, 식당의 집에서 만드는 가열육 제품과 더불어, 기타 등등이 식사를 위해 필요했습니다.

수 백의 음식과 비교해서, 우유 작은 피겨는 눈에 띄지 않지만 선수들이 에너지를 보충하기 위한 조용히 동계올림픽에서, 단백질의 질을 보충하기 위해 훌륭한 선수입니다.

프로 선수들을 위해, 에너지와 전해액의 적시 보충은 매우 필요합니다, 그들의 스포츠가 강렬한, 많은 땀입니다, 몸에서 전해액의 많은 손실이 있습니다. 특히 만약 당신이 일반 사람이고, 많은 매일을 발휘하지 않으면, 당신이 스포츠음료를 마실 필요가 없습니다. 영양사들은 사람들이 빵, 쿠키, 쌀과 같은 약간의 탄수화물계 식량, 시간까지도 운동 앞에 30분을 섭취할 수 있다고 권고합니다. 우유와 같은 단백질 식품이 또한 있습니다. 몸은 운동 동안 많은 에너지, 포타슘 이온, 소듐 이온과 물을 소비하고 우유가 이러한 물질을 함유하며, 그것이 빨리 보충될 수 있습니다. 다른 한편으로는, 근육은 더 운동의 과정에서 손상되고, 손상된 근육의 수리와 신생이 단백질을 필요로 하고, 우유가, 근피로, 쾌속 회복이 근육 치유와 신생을 장려한다고 운동이 안도할 수 있는 후에 우유를 마시, 단백질에 부유하고, 신진대사, 지방의 분해를 가속화하고, 완전한 몸 형태를 구축할 수 있습니다.

2021 중국의 일인당 우유 소비는 14.4 킬로그램, 2019년 동안 10.6%의 증가입니다. 식사 가이드라인은 각각 사람이 하루에 우유와 약 1 우유 한잔인 일 당 유제품의 300 그램을 소비하라고 권고합니다. 그러나 일년에 14.4 킬로그램은 1일 40 그램에 대한 것입니다, 거대한 격차.

성인들과 어린이들을 위해 일반적으로 : 전체 유액은 권고됩니다. 전체 유액은 대부분의 영양소를 우유에 유지하고, 인에 칼슘의 적당한 비율을 가지고 있고, 칼슘의 높은 흡수율을 가지고 비타민 Ａ, 비타민 D와 비타민 Ｅ와 비타민 Ｋ와 같은 지용성 비타민류가 풍부합니다.

영유아들 : 모유는 2 세까지 기간 산업이고 모유가 충분하지 않으면 그것이 신선한 우유 대신에 다른 나이에 적합한 분유를 선택한다고 추천받습니다.

2 세 뒤에, 신선한 우유는 일일 식이 요법의 일부로 선택될 수 있고 또한 이용 가능하면 저 연령 별 집단에 쓰이는 분유가 계속될 수 있습니다. 중년이고 나이듭니다 : 위장 기능과 칼슘 손실, 골다공증과 일반적 비타민 A 결핍증에 민감성을 거절하기. 그러므로, 그것은 비타민 광고로 영양가를 강화한 유제품을 마신다고 추천받습니다. 지나치게 살찌고 고지혈 인구들 : 그들이 너무 많은 살찐, 특히 포화된 지방산을 소비하고 스쳐갈 수 없기 때문에 우유 또는 저지방 우유는 더 적당합니다. 매일 우유를 마시는 사람들 : 저온살균유를 선택하세요. 저온살균유는 저온 소독 뒤에 대부분의 영양분을 밀크에 유지하지만, 짧은 저장 수명을 가지고, 저온에 저장될 필요가 있습니다. 정기적으로 우유를 마시지 않는 사람들 : 초고온 멸균우유를 선택하세요. 그것은 긴 저장 수명을 가지고, 실온에 유지될 수 있습니다. 그러나, 냉장고에서 공개된 실온 우유를 두고 최대한 빨리 그것을 마시는 것이 더 좋습니다. 주된 이유는 이 사람들이 유당이 결핍되거나, 낮은 락타아제 활동을 가지고 있고, 우유에서 유당을 파괴할 수 없다는 것이며, 그것이 종종 "유당불내증"으로서 언급됩니다. 이것은 종종 유당불내증으로서 언급됩니다. 제안 : 또한 공복 상태를 연기하고 유당불내증의 증상을 줄이기 위해 소장에서 유당의 체류 시간을 늘리기 위한 주식량으로 이 사람들은 따뜻해진 후 소량과 몇 번에서 우유를 마실 수 있습니다. 또는 유연한 우유와 같은 상업적으로 이용 가능한 저유당 우유와 락토스-무함유 우유를 선택하세요. 물론, 당신은 또한 그 대신에 요구르트 또는 치즈를 마시기로 선택할 수 있습니다.